便秘bye bye 喝水、吃蔬果、多运动

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ricktea
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2010-05-04 14:13 |只看楼主 1#
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便秘bye bye 喝水、吃蔬果、多运动

 
2010/05/01
【元气周报／记者施静茹／整理；书田诊所大肠直肠科主任医师胡炜明／解答】

读者回响：看到贵报有读者反应其内人为便秘所苦，我有一秘方，是用正高金门高梁醋与开水混合，比例约醋1水3，醋有杀菌效果，浓度调到个人可接受程度，先喝一口，若感觉可以，可喝稀释过的醋水一小碗；又因醋酸会伤牙齿，所以喝时不要在口腔停留久，喝完漱口，暂时不要喝开水，以免刚喝下的醋水又再稀释，效果就没有那么好。

医师建议：身体有胃酸可帮食物杀菌，醋水喝到肚子，也都到胃酸里，对治便秘帮助不大；也有人觉得吃益生菌或优格可减缓便秘，大多是一时缓解。

粪便出不来觉得肚涨不舒服，或一周都未大号，可能就有便秘问题，临床处理急性症状，会给纤维素或轻泻剂等药物。

但根本之计，应多喝水，一天喝1500cc，外食族蔬果量不够，并且每天运动30分钟，才能天天排便顺利。

【2010/04/25 元气周报】
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阿平
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2010-05-12 09:53 |只看该用户 2#
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收到喽，分享快乐,
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